반응형 생산성2 게으름을 없애는 미니 습관 3가지: 오늘 1분부터 시작하는 실천 가이드 의지가 아니라 시스템이 게으름을 이깁니다. 가장 작은 변화가 가장 큰 관성을 깹니다.안녕하세요, 요즘 아침마다 알람을 세 번이나 미루던 저도 드디어 작은 습관으로 흐름을 바꿨습니다. 대단한 각오나 화려한 플래너 없이, 1분이면 끝나는 ‘미니 습관’ 몇 가지만 붙들었을 뿐인데 하루의 밀도가 달라지더라고요. 특히 일과 사이사이 늘어지던 텀, SNS 무한 스크롤, 미루기 버튼… 이 세 가지가 제 발목을 잡았는데요. 오늘은 제가 직접 실험하며 효과를 본, 게으름을 없애는 미니 습관 3가지를 구체적 실행법과 함께 공유합니다. 누구나 바로 따라 할 수 있도록 체크리스트와 유지 팁도 담았어요. 지금 이 글을 다 읽기 전에 하나를 시작해도 좋습니다. 작아도 즉시 가능한 행동이 관성을 바꿉니다.목차1. 1분 규칙: 시작.. 2025. 10. 5. 하루를 계획하는 5분 저널 쓰는 방법 매일 아침 5분, 당신의 하루를 더 생산적으로 만들어줄 저널 작성법을 소개합니다!안녕하세요, 여러분! 아침마다 바쁜 일상 속에서 하루를 계획할 시간을 내기란 쉽지 않죠. 저도 처음엔 이런 시간이 과연 필요할까 고민했었는데요, 5분 저널을 시작하고 나서 삶의 질이 크게 향상되었답니다. 오늘은 제가 매일 실천하고 있는 간단한 5분 저널 작성법을 공유해드릴게요. 이 방법을 통해 여러분도 더 충만한 하루를 만들어보세요!목차5분 저널이란 무엇인가? 5분 저널의 주요 장점 5분 저널 작성 단계 효과적인 작성 팁 저널 작성 예시 마무리 및 저널 활용법5분 저널이란 무엇인가?5분 저널은 하루를 시작하거나 마무리할 때 단 5분 동안 자신의 생각과 목표를 기록하는 간단한 습관입니다. 이 저널은 세 가지 주요 질문으로 구성.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 728x90
