반응형 포모도로 기법2 멀티태스킹이 비효율적인 이유 한 번에 여러 일을 처리하면 시간을 아낄 수 있을 것 같지만, 현실은 오히려 반대일 수 있습니다. 많은 사람들이 **‘멀티태스킹(Multitasking)’**을 능력처럼 여기지만, 실제로는 집중력과 생산성을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 멀티태스킹이 왜 비효율적인지, 그리고 효율적인 업무 수행을 위한 대안까지 함께 알아보겠습니다. 1. 멀티태스킹이란? 멀티태스킹은 동시에 여러 작업을 처리하는 행위를 말합니다. 예를 들어, 이메일을 쓰면서 메시지 답장을 하고, 동시에 유튜브를 틀어놓는 식이죠. 겉보기에는 일을 많이 하는 것 같지만, 뇌는 사실상 한 번에 한 가지 일만 할 수 있습니다. 2. 왜 멀티태스킹은 비효율적일까? 1) 뇌는 '싱글태스킹'에 최적화되어 있.. 2025. 4. 2. 포모도로 타이머로 집중력 높이는 실전 방법 시간은 누구에게나 공평하지만, 몰입의 깊이는 다릅니다. 짧고 강력하게 집중력을 끌어올리는 방법으로 최근 다시 주목받고 있는 것이 바로 포모도로 타이머 기법입니다. 이 글에서는 포모도로 타이머의 원리와 실전 적용 방법을 소개하고, 실제 활용 팁까지 정리해드립니다. 1. 포모도로 타이머란? **포모도로 기법(Pomodoro Technique)**은 1980년대 이탈리아의 프란체스코 시릴로가 고안한 시간 관리 방법입니다. ‘포모도로(pomodoro)’는 이탈리아어로 ‘토마토’라는 뜻으로, 그가 사용한 토마토 모양의 주방 타이머에서 이름이 유래했습니다. 기본 원리는 다음과 같습니다.25분 집중 + 5분 휴식 = 1포모도로4회 반복 후에는 15~30분 긴 휴식짧은 시간 동안만 집중하면 되기 때문에 부담이 적고, .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
