번아웃 증상, 혹시 나도? 소진 극복 위한 회복 루틴 A to Z
혹시 충분히 쉬어도 피곤하고, 예전엔 즐거웠던 일에 더 이상 흥미를 느끼지 못하며, 업무 효율이 눈에 띄게 떨어졌나요? 만약 그렇다면, 당신은 '번아웃 증후군(Burnout Syndrome)', 즉 소진 상태일 수 있습니다. 번아웃은 단순한 스트레스나 피로를 넘어, 우리의 신체적, 정신적 건강을 심각하게 위협하는 상태입니다. 오늘은 번아웃의 주요 증상을 알아보고, 건강한 일상을 되찾기 위한 회복 루틴에 대해 자세히 이야기 나눠보겠습니다. 1. 번아웃, 어떤 신호를 보낼까요? (주요 증상) 번아웃은 서서히 찾아오지만, 우리 몸과 마음은 분명한 신호를 보냅니다. 다음 증상들에 해당되는 것이 많다면 번아웃을 의심해 볼 수 있습니다. 1) 지속적인 탈진 상태 (만성 피로): 충분한 수면과 휴식에도 불구하고 극심..
2025. 4. 19.
