반응형 알람 설정법1 아침 기상 시간을 앞당기는 실전 루틴 안녕하세요! 저도 한때는 아침마다 알람을 몇 번씩 미루고 결국 허둥지둥 준비하던 사람이었어요. '내일부터는 진짜 일찍 일어나야지' 다짐만 수십 번… 그런데 정말 작은 습관 몇 가지를 바꿨더니, 놀랍게도 기상 시간이 바뀌더라고요. 단순히 알람을 더 많이 맞추는 게 아니라, 전날 밤부터 아침을 준비하는 루틴이 효과적이었어요. 오늘은 저처럼 아침형 인간이 되고 싶은 분들을 위해 실제 효과 있었던 기상 습관 루틴을 하나하나 나눠보려 해요. 부지런함이 아니라 전략으로 일찍 일어나보는 거죠!목차아침형 인간이 되면 달라지는 점 전날 밤이 아침을 만든다 알람 설정도 전략이다 기상 후 10분 루틴 만들기 숙면을 부르는 수면 환경 세팅 꾸준함을 만드는 습관 추적법아침형 인간이 되면 달라지는 점아침 일찍 일어나는 것만으로 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90
