반응형 회복탄력성 #마음근육 #멘탈관리 #감정일기 #긍정루틴 #스트레스관리 #자기돌봄 #심리건강 #일상루틴 #마인드셋1 회복탄력성 키우는 실천 루틴 삶은 언제나 예기치 못한 상황의 연속입니다. 실패, 실망, 갈등, 스트레스는 누구에게나 찾아오죠. 중요한 건 이런 상황에서 얼마나 빨리, 건강하게 회복하느냐입니다. 이를 가능하게 하는 핵심 역량이 바로 회복탄력성(Resilience)입니다. 회복탄력성이 높은 사람은 스트레스 상황에서도 무너지지 않고 오히려 더 강해지며, 변화와 실패 앞에서도 유연하게 대응할 수 있습니다. 그렇다면 일상 속에서 회복탄력성을 어떻게 키울 수 있을까요? 지금부터 매일 실천 가능한 루틴을 소개합니다. 1. 감정 일기 쓰기 – 나를 이해하는 시간 회복탄력성의 핵심은 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력입니다. 이를 위해 효과적인 방법 중 하나가 감정 일기 쓰기입니다. 하루를 마무리하며 다음과 같은 질문에 답해보세요.오늘 어떤 일이.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 728x90
