반응형 심리건강1 감정일지 쓰는 법과 효과 하루에 단 5분, 감정일지 하나로 삶이 달라진다면 믿으시겠어요?안녕하세요, 요즘 따라 감정의 기복이 심해졌다고 느끼는 분들 많으시죠? 저 역시 하루에도 몇 번씩 감정이 널을 뛰곤 했어요. 그래서 시작한 게 바로 감정일지 쓰기였습니다. 처음엔 낯설고 어색했지만, 매일 제 마음을 기록하면서 놀라운 변화를 경험했답니다. 글로 감정을 정리하는 것만으로도 마음의 무게가 한결 가벼워지더라고요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 본 ‘감정일지’에 대해 함께 이야기 나눠보려 합니다. 혹시 여러분도 요즘 마음이 복잡하셨다면, 이 글이 작은 도움이 되길 바랍니다.목차왜 감정일지를 써야 할까? 감정일지 쓰는 기본 방법 일상에서 쉽게 실천하는 팁 심리적으로 나타나는 변화들 감정일지의 과학적 근거 많이 하는 실수와 그 대처법.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
