반응형 시간관리 루틴1 포모도로 타이머로 집중력 높이는 실전 방법 시간은 누구에게나 공평하지만, 몰입의 깊이는 다릅니다. 짧고 강력하게 집중력을 끌어올리는 방법으로 최근 다시 주목받고 있는 것이 바로 포모도로 타이머 기법입니다. 이 글에서는 포모도로 타이머의 원리와 실전 적용 방법을 소개하고, 실제 활용 팁까지 정리해드립니다. 1. 포모도로 타이머란? **포모도로 기법(Pomodoro Technique)**은 1980년대 이탈리아의 프란체스코 시릴로가 고안한 시간 관리 방법입니다. ‘포모도로(pomodoro)’는 이탈리아어로 ‘토마토’라는 뜻으로, 그가 사용한 토마토 모양의 주방 타이머에서 이름이 유래했습니다. 기본 원리는 다음과 같습니다.25분 집중 + 5분 휴식 = 1포모도로4회 반복 후에는 15~30분 긴 휴식짧은 시간 동안만 집중하면 되기 때문에 부담이 적고, .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
