반응형 습관의힘 #뇌과학 #습관형성 #자기계발 #뇌를바꾸는습관 #과학심리 #작은습관의기적1 습관이 뇌를 바꾸는 이유 (과학적 근거 포함) 하루의 대부분은 우리가 ‘의식하지 않는 행동’으로 채워집니다. 바로 습관 때문이죠. 그런데 단순한 반복이 우리 삶을 지배하는 이유, 그것은 뇌의 구조와 깊이 연결되어 있습니다. 습관이 뇌를 바꾼다는 과학적 사실, 알고 계셨나요?습관은 뇌의 ‘자동화 시스템’을 만든다 우리 뇌에는 **기저핵(basal ganglia)**이라는 구조가 있습니다. 이곳은 반복적인 행동을 자동화하는 데 핵심적인 역할을 하며, 습관이 형성되면 복잡한 의사결정 없이도 행동을 실행할 수 있게 도와줍니다. MRI 연구에 따르면, 새로운 습관이 형성될 때 기저핵의 활동이 증가하며, 뇌는 점점 ‘적은 에너지’로 행동을 유지하는 구조로 재편됩니다. 반복은 시냅스를 강화한다 습관이 뇌를 바꾸는 가장 과학적인 핵심은 바로 **시냅스 가소성(sy.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
